饮食习惯

常常很想让自己的饮食习惯变得好一点
少油少糖少盐 多吃水果少吃辣
可是 待在槟岛这个地方 除非是自己煮 不然几乎是很难吃得那么清淡

很羡慕坐我对面的两位同事 饮食习惯超健康。
他们喝的是麦片、杏仁茶； 我喝的是咖啡.
他们的下午茶是青苹果和麦片面包； 我吃的是饼干和零食.
难怪我拿的病假比他们多 =_=

其实自己真的很想改变下 可是偏偏还蛮挑食
讨厌的食物很多都是健康食品 如麦片、杏仁、黑芝麻、牛奶等。
记得有一次入院 医院准备的早餐是麦片
我死也不吃 结果还得麻烦爸爸帮我换碗粥来。。呵呵。。。

好了，为什么会说起这些呢？
因为最近总觉得自己的健康状况不太好，无论睡再多，还是很容易累。
所以呢，决定改变自己的饮食习惯。既然知道绝对做不到好像那两位同事那么健康，至少改变少少也不错 =)

首先就是早餐。
１。减少和咖啡的数量。
２。多喝牛奶。可是我又不爱牛奶的味道。那一人让一步，美禄加奶粉吧！

然后是午餐。
１。尽量少吃油炸和酸辣的食物。
２。少喝冰。

接下来是下午茶。
１。零食改成红苹果
２。饮料从咖啡改成绿茶。

再接下来是晚餐。
和午餐一样。

最后是夜宵。
不吃。
如果真的真的很饿，就喝美禄和面包。

这个新政策，米雪儿已经进行有一个月了。
犯规的次数应该少过五次。希望自己能加油加油！！